Alfa Lipoik Asit vücudumuzda az miktarda üretilir. Ancak günlük beslenmemizde bolca tükettiğimiz pek çok besinde de bulunur. Özellikle kırmızı et ve karaciğer/ kalp gibi sakatat olarak da bildiğimiz proteinler, ıspanak, brokoli, brüksel lahanası, bezelye, patates, domates gibi sebzeler ve pirinç kepeği gibi tahıllar Alfa Lipoik Asit açısından en zengin besinlerdir.

​

Alfa lipoik asidinin günlük olarak 100 ila 200 mg arasında kullanımı tavsiye edilmektedir. Yıllık olarak 2 ya da 3 kez kür şeklinde kullanımı uygun görülmektedir.